—— Brīvā svara fitnesa aprīkojuma priekšrocības

Stieņi un hanteles ir pazīstami kā artefakts, kas saistīts ar treniņiem brīvā svara fitnesa aprīkojumā.Jo īpaši hanteles neierobežo telpa.Viņi var vingrot, kad vien vēlaties vingrot.Tie ir salīdzinoši ērts vingrošanas veids.

Brīvo svaru celšanas aprīkojums tiek izmantots plašāk nekā citi spēka trenažieri.Spēka trenažieri ir paredzēti noteiktai kustībai, savukārt ar hanteles pāri var veikt simtiem vingrinājumu.Piemēram, varat pacelt hanteles virs galvas, lai vingrinātu plecu muskuļus, atspiesties, lai vingrinātu tricepsus, vai tupēt ar hanteles rokās, lai stiprinātu augšstilbu un gurnu muskuļus.Jūs varat mainīt svara sajūtu un fokusu, vienkārši mainot veidu, kā jūs satverat stieni.

Vēl viena brīvā svara celšanas aprīkojuma priekšrocība ir tā, ka tie vingrina jūsu muskuļus ļoti līdzīgi reālajiem vingrinājumiem.Spēka trenažieri koncentrējas uz katras muskuļu grupas izolāciju, lai netiktu ietekmēti citi muskuļi.Brīvā svara celšanas aprīkojuma vingrinājums paredz, ka, ceļot vai nometot svaru, vairākas muskuļu grupas piedalās svaru celšanas aprīkojuma pārvietošanas, līdzsvarošanas un stabilizēšanas procesā.Bezmaksas svaru celšanas aprīkojums ļaus vingrināt tukšos muskuļus, kad citi spēka trenažieri veic atsevišķus muskuļu vingrinājumus.

Daži cilvēki uzskata, ka, vingrojot galvenokārt ar brīvajiem svariem, viņu spēks palielinās un muskuļi aug ātrāk.