Hanteles

Hanteles ir brīvā svara ierīces.Hanteles ir noderīgas spēka veidošanai, izturības uzlabošanai un muskuļu veidošanai.Neatkarīgi no tā, vai trenējat maksimālu muskuļu spēku, hipertrofiju, sprādzienbīstamību vai muskuļu izturību, hanteles ir visvienkāršākais un visaptverošākais treniņu aprīkojums.
Un ar hanteles var strādāt jūsu bicepss, tricepss, pleci, muguras un krūšu muskuļi, un jūs varat pacelt divreiz mājās
Izvēlieties pareizā svara hanteles un, ja iespējams, iegādājieties komplektu.Ir labi iegādāties dažāda smaguma hanteles, jo treniņa laikā jūs varat pastāvīgi izaicināt sevi.
Standarta svaru kombinācija ir iegādāties divas 2,5 kg, divas 5 kg un divas 7,5 kg hanteles.Lai pārbaudītu, vai hanteles kombinācija jums der, izvēlieties vieglāko no kombinācijām un izmēģiniet to.Paceliet un nolaidiet 10 reizes.Ja jūtaties noguris un nedomājat, ka varat pacelties vairāk nekā 10 reizes, kombinācija jums ir pārāk smaga.

Mūsuhantelesir regulējama svara hanteles, var ne tikai regulēt svaru, bet arī mazas, viegli uzglabājamas, piemērotas ne tikai iesācējiem, bet arī piemērotas fitnesa ekspertiem, mazo izmēru ir viegli uzglabāt mājās un neaizņem daudz vietas.