Jogas priekšrocības

Jogas priekšrocības

1. Veicināt asinsriti, uzlabot izturību un fizisko elastību

Jogas vingrinājumi paātrina sirdsdarbību un ar skābekli bagātu asiņu cirkulāciju, kas savukārt stiprina mūsu asinsriti.Gandrīz visas jogas nodarbības ļauj svīst, praktizēt dziļu elpošanu un paātrināt sirds ritmu (kas veicina asinsriti), kā arī masēt un stimulēt izvadorgānus, izmantojot griešanās un saliekšanās pozas.Regulārai jogas praksei ir lielisks detoksikācijas efekts.Jogas pozas ir tūkstošiem gadu ilgas prakses laikā izstrādātas ķermeņa kustības, kas stiprina un izstiepj ekstremitāšu saistaudus.Neatkarīgi no tā, vai jūsu ķermenis ir mīksts vai stīvs, vājš vai spēcīgs, joga uzlabo jūsu ķermeni un prātu, vienlaikus uzlabojot fizisko veselību.

2. Atlaidiet spiedienu

Paaugstiniet pašapziņu.Regulāra jogas prakse nomierina ķermeni, prātu un garu, veicina imūnsistēmas darbību un var labāk izvadīt stresa radītos toksīnus.Daudzi studenti uzskata, ka joga ir ideāla dziedināšana pēc smagas darba dienas.Joga novērš nogurumu un nomierina prātu.Tas ļauj cilvēkiem saglabāt komforta un miera stāvokli un pilnībā izbaudīt dzīvi.Joga liek mums justies veseliem, stipriem un mīkstiem, kā arī uzlabo mūsu iekšējo un iekšējo pašapziņu.

3. Veidojiet formu un zaudējiet svaru

Regulāri nodarbojoties ar jogu, tu nejutīsies īpaši izsalcis un izvēlies veselīgākus ēdienus.Runājot par vispārējo veselīgu dzīvesveidu, joga var palīdzēt vielmaiņai un samazināt vēlmi ēst.Joga saglabā stājas līdzsvaru.Jogi uzskata, ka daudzas cilvēka ķermeņa slimības, piemēram, kakla spondiloze, jostas daļas spondiloze u.c., rodas nepareizas stājas un nelīdzsvarotības dēļ.Praktizējot katru mazāko locītavu, mugurkaulu, muskuļu, saites un asinsvadu var sakārtot.

Jogai ir daudz priekšrocību, joga ir prakse un ceļojums, lai saskartos ar savām nepilnībām un iemācītos pieņemt sevi.