Single itemSingle
iepakojuma izmērs: 38X35X8 cm
Viena bruto svars: 10 000 kg
Iepakojuma veids: Kartons
Izpildes laiks:

1.Speciālas treniņu metodes basketbolistiem

1. Iesildieties, ir daudz iespēju, no kurām izvēlēties. Varat izmantot airēšanas trenažieri vai skrejceliņu, lai nedaudz pasvīstu.Mērķis ir aktivizēt jūsu sirds un plaušu funkciju, mobilizēties iepriekš un pārvarēt fizioloģisko inerci.pēc...
2. Apmācība, kas prasa lielu nervu uztraukuma pakāpi, piemēram, liela tīrība, raušana vai lēkšana ar laukumu, piesardzības pasākumi ir augstas tīrīšanas, cilvēki bez raušanas treniņu pieredzes nedrīkst to izmēģināt, basketbolisti var veikt lēkšanas ar lodziņu treniņu un augumu. var izvēlēties...
3. Pamatapmācība, kodols šeit neattiecas uz serdes kolonnu, bet gan vairāku locītavu, saliktu treniņu, piemēram, spiešanu guļus, pietupienus, spiešanu guļus.Sakārtojiet slodzes intensitāti un slodzes apjomu atbilstoši savam posmam.
4. Papildtreniņš, vienas locītavas treniņš, piemēram, bicep cirtas u.c., var veikt arī dažus statiskus vingrinājumus

2.Visefektīvākais basketbola trenēšanas veids
Basketbolistu fiziskā sagatavotība nav atdalāma no jebkura sporta veida bez fiziska atbalsta.Salīdzinot ar citiem sporta veidiem, basketbols aizņem ilgāku laiku un patērē vairāk fiziskā spēka.Bez pietiekama fiziskā spēka, lai cik laba būtu tehnika, tā nedarbosies.Vispārējās fiziskās sagatavotības metode ir garo distanču skriešana, kā arī skriešanas laikā var mainīt ātrumu un biežumu, lai sasniegtu fiziskās sagatavotības mērķi

2, spēka treniņš.Lielākā daļa basketbolistu ir gari un smagi.Ja viņiem nav spēcīga spēka, viņi cietīs gan uzbrukuma, gan aizsardzības galos, tāpēc ir nepieciešami arī spēka treniņi.Spēka vingrināšanas metodes parasti ir pietupieni un spiešana guļus stāvoklī.Šīs divas metodes nav sarežģītas, taču tās ir viegli ievainot, tāpēc tas jādara pakāpeniski.Iesācējiem nevajadzētu pacelt pārāk lielu svaru, pretējā gadījumā tas kaitēs ķermenim un pat radīs muskuļu bojājumus.hemolīze